朝5分で心を整える習慣｜一日を穏やかに始めたい人へ

朝起きた瞬間から、なんとなく心が重いと感じる日はありませんか。

予定のこと、人間関係のこと、やらなければならないこと。
まだ始まっていない一日なのに、気持ちだけが先に疲れてしまう。

そんな朝にこそ、たった5分で心を整える時間が役に立ちます。

このブログ「ココロを整えるマニュアル」では、忙しい毎日の中で、心を静かに整えるための言葉と小さな習慣をお届けしています。

☀️ 朝に心を整えるための、やさしい言葉

今日の私は、
今日できることを、ひとつずつでいい。

急がなくても大丈夫。

この一日は、私のペースで進んでいく。

声に出さなくてもかまいません。
朝の静かな時間に、心の中でそっと読んでみてください。

朝は、心がまだ「白紙」に近い時間です。

この時間に、やさしい言葉を自分に向けることで、
不安や焦りに引っ張られにくくなります。

完璧な朝を目指す必要はありません。
整った心で一日を始めることが大切です。

夜に心を休ませ、朝に心を整える。
この小さな流れが、日々の安心感を支えてくれます。

慌ただしい朝でも、ほんの5分。
自分のための時間を持ってみてください。

今日という一日が、
少しでも穏やかに流れていきますように。