ココロを整えるマニュアル

朝5分で心を整える習慣｜一日を穏やかに始めたい人へ 朝起きた瞬間から、なんとなく心が重いと感じる日はありませんか。 予定のこと、人間関係のこと、やらなければならないこと。 まだ始まっていない一日なのに、気持ちだけが先に疲れてしまう。 そんな朝にこそ、たった 5分 で心を整える時間が役に立ちます。 このブログ「ココロを整えるマニュアル」では、忙しい毎日の中で、心を静かに整えるための 言葉と小さな習慣 をお届けしています。 ☀️ 朝に心を整えるための、やさしい言葉 今日の私は、 今日できることを、ひとつずつでいい。 急がなくても大丈夫。 この一日は、私のペースで進んでいく。 声に出さなくてもかまいません。 朝の静かな時間に、心の中でそっと読んでみてください。 🌿 朝の5分が、一日の流れを変える理由 朝は、心がまだ「白紙」に近い時間です。 この時間に、やさしい言葉を自分に向けることで、 不安や焦りに引っ張られにくくなります。 完璧な朝を目指す必要はありません。 整った心で一日を始める ことが大切です。 🌱 夜だけでなく、朝も心を整える 夜に心を休ませ、朝に心を整える。 この小さな流れが、日々の安心感を支えてくれます。 慌ただしい朝でも、ほんの5分。 自分のための時間を持ってみてください。 今日という一日が、 少しでも穏やかに流れていきますように。