寝る前に心を整える習慣｜不安で眠れない夜のために
寝る前に心を整える習慣｜不安で眠れない夜のために 寝る前に、不安で眠れなくなる夜を過ごしている方は少なくありません。 一日が終わり、静かな夜になると、なぜか心が落ち着かなくなることはありませんか。 考えなくていいはずのことを考えてしまったり、もう終わった出来事を何度も思い返してしまったり。 それは、あなたの心が弱いからではありません。今日一日を、ちゃんと生きた証です。 このブログ「ココロを整えるマニュアル」では、忙しい毎日の中で、心を静かに整えるための 言葉と小さな習慣 をお届けしていきます。 🌙 寝る前に、心を整えるための言葉 今の私は、 今日できることを、できるだけやりました。 完璧じゃなくても大丈夫。 心は、休む時間が必要です。 無理に前向きになる必要はありません。 ただ、この言葉を心の中でそっと置いてみてください。 🌿 心を整えることは、特別なことではありません 心を整えるとは、何かを「変える」ことではなく、 いまの自分をそのまま受け止めること です。 ほんの数分、自分のための静かな時間を持つだけで、心は少しずつ、元の場所に戻っていきます。 同じような夜が続くときは、朝の時間の整え方も大切です。 🌌 この場所について このブログは、宗教や信仰を前提としない、 心のための静かなマニュアル です。 眠る前、不安なとき、少し立ち止まりたいとき。 いつでも、ここに戻ってきてください。 今夜が、少しでも穏やかな時間になりますように。