寝る前に心を整える習慣｜不安で眠れない夜のために

寝る前に、不安で眠れなくなる夜を過ごしている方は少なくありません。

一日が終わり、静かな夜になると、なぜか心が落ち着かなくなることはありませんか。

考えなくていいはずのことを考えてしまったり、もう終わった出来事を何度も思い返してしまったり。

それは、あなたの心が弱いからではありません。今日一日を、ちゃんと生きた証です。

このブログ「ココロを整えるマニュアル」では、忙しい毎日の中で、心を静かに整えるための言葉と小さな習慣をお届けしていきます。

🌙 寝る前に、心を整えるための言葉

今の私は、
今日できることを、できるだけやりました。

完璧じゃなくても大丈夫。

心は、休む時間が必要です。

無理に前向きになる必要はありません。
ただ、この言葉を心の中でそっと置いてみてください。

心を整えるとは、何かを「変える」ことではなく、いまの自分をそのまま受け止めることです。

ほんの数分、自分のための静かな時間を持つだけで、心は少しずつ、元の場所に戻っていきます。

同じような夜が続くときは、朝の時間の整え方も大切です。

このブログは、宗教や信仰を前提としない、心のための静かなマニュアルです。

眠る前、不安なとき、少し立ち止まりたいとき。
いつでも、ここに戻ってきてください。

今夜が、少しでも穏やかな時間になりますように。