考えすぎる朝を、少しだけやわらげるために
朝になると、頭が勝手に動き始めることがあります。
まだ布団の中なのに、
今日の予定のこと、
昨日のやりとりのこと、
言わなくてよかったかもしれない一言。
気づくと、もう疲れている。
「まだ何もしていないのに」
そう思って、少し嫌になります。
でも、考えすぎてしまう朝は、
だいたい、心が先に起きてしまった朝です。
🌿 考えすぎる朝に、無理をしない
考えすぎているときほど、
早く切り替えなきゃ、と思ってしまいます。
でも、朝からうまく切り替えられない日もあります。
そんな日は、
「考えすぎている自分を止めよう」としなくていいと、
私は思っています。
ただ、
「ああ、今日はこういう朝なんだな」
そう気づくだけで十分です。
☀️ 朝に、そっと置いておく言葉
今、頭に浮かんでいることは、
すぐに答えを出さなくていい。
今日の私は、
今日の分だけ、進めばいい。
きちんと読まなくても大丈夫です。
ただ、
視界の端に置いておくような感じで。
🌱 朝は「整える」より「ゆるめる」
朝から心を整えようとすると、
かえって力が入ってしまうことがあります。
考えすぎる朝は、
整えるよりも、
少しゆるめるくらいがちょうどいい。
深呼吸をひとつする。
カーテンを少し開ける。
温かい飲み物を口にする。
それだけでも、
心はちゃんと反応してくれます。
🌙 うまく始められない日があっても
朝をうまく始められなかったからといって、
その一日が失敗になるわけではありません。
考えすぎながら始まった日が、
途中から、少し落ち着いてくることもあります。
今日は、ここからでいい。
そう思えたら、
それだけで、朝としては十分だと思っています。