不安が強い日に読む言葉｜考えすぎる心をやわらげるために

理由ははっきりしないのに、胸のあたりがざわざわして落ち着かない日があります。

何か悪いことが起きそうな気がしたり、頭の中で同じ考えが何度も繰り返されたり。

そんな不安が強い日は、無理に元気になろうとしなくて大丈夫です。

このブログ「ココロを整えるマニュアル」では、心が揺れているときに、そっと立ち止まるための言葉と小さな習慣をお届けしています。

🌿 不安が強い日に、心に置いておきたい言葉

今、感じている不安は、
未来そのものではありません。

心が疲れているサインなだけ。

今日の私は、守られていい存在です。

この言葉を、心の中で静かに読んでみてください。
理解しようとしなくても、大丈夫です。

不安は、あなたを困らせるために現れるものではありません。

心が「少し休みたい」と伝えているサインです。

考えすぎているときほど、心は静かな場所を必要としています。

心を整えることは、不安を消すことではありません。

不安があるままでも、
「今日はこういう日なんだ」と認めてあげること。

それだけで、心の緊張は少しずつゆるんでいきます。

夜になったら、
深呼吸をひとつして、今日をここで終わらせてください。

このページが、
あなたの不安をひとりで抱え込まないための場所になりますように。